Особенности проведения гимнастики с детьми до одного года

Новорожденные дети большую часть времени проводят во сне. В короткие периоды бодрствования они двигаются беспорядочно — согласованность работы мышц младенца приходит постепенно. Чтобы ребенок быстро развивался, познавал возможности тела, необходима гимнастика для новорожденных.

Роль гимнастики в развитии новорожденных

Несмотря на стремительное развитие медицинской науки, появление новых способов диагностики и лечения заболеваний, родовспоможение до сих пор вызывает много вопросов. Половине малышей в нашей стране доктора ставят диагнозы «кривошея», «дисплазия тазобедренного сустава», «гипертонус мышц», ссылаясь на родовую травму. Чтобы справиться с этими заболеваниями, необходимо с первых дней жизни ребенка делать упражнения, посещать ортопеда, который назначит также курс лечебного массажа, физиопроцедуры, миорелаксанты, противосудорожные лекарства, ношение специального воротника, широкое пеленание (если речь идет о дисплазии).

На заметку! Упражнения, выполняемые в привычных домашних условиях, помогают ребенку понемногу привыкать к активности, способствуют укреплению мускулатуры. Прикосновения мамы успокаивают, дарят ощущение защищенности.

Гимнастика для новорожденных проводится с первых дней пребывания дома. Комплекс действий, входящих в ежедневную зарядку, направлен на отработку двигательных навыков.

Польза

В прошлом веке, когда детей туго пеленали, объясняя это привычкой младенца к стесненным условиям в утробе матери, о пользе гимнастики говорил каждый участковый педиатр. Сейчас представлен широкий ассортимент свободной одежды для новорожденного, которая не мешает двигать ручками и ножками, переворачиваться. Легкий массаж и некоторые упражнения будут способствовать быстрому развитию ребенка:

1. Вовремя начатая гимнастика ускорит процесс становления систем и органов детского организма. Чем раньше родители станут выполнять с младенцем упражнения, тем быстрее удастся преодолеть недоразвитость. Он начнет сам переворачиваться, а позже — ползать и ходить.
2. Систематически повторяемые действия улучшают пищеварение, устраняют колики, укрепляют мускулатуру.
3. При проведении такой процедуры нормализуется кровообращение, стабилизируется тонус сосудов.
4. Малыш привыкает быть физически активным.
5. Специально подобранные манипуляции, рекомендуемые при подвывихе шейного позвонка, включают фиксацию правильного положения головы. Их выполняют, не отказываясь от консервативного лечения. Это позволяет быстрее справиться с патологией.
6. Ребенок раньше принимает устойчивое положение, появляется слаженность движений конечностей.

Прежде чем начать лечебные занятия, молодой маме лучше спросить совета у детского доктора, обсудить набор и порядок упражнений, возможный вред и противопоказания.

Противопоказания

Препятствием к выполнению зарядки может быть наличие врожденных патологий:

• дефектов строения сердца, сосудов;
• болезней опорно-двигательного аппарата (детского церебрального паралича);
• доброкачественных образований из клеток сосудистой ткани или гемангиом;
• диагностированной внутричерепной гипертензии.

Кратковременное повышение температуры тела, воспаления кожных покровов, ущемленные грыжи также являются противопоказаниями к проведению сеансов лечебной физкультуры.

Правила проведения гимнастики с малышом

Удобно делать гимнастику на пеленальном столике после гигиенических процедур, предварительно подстелив впитывающую простынь. С ребенка снимают одежду — так ему будет комфортнее. Дополнительный положительный момент — малыш принимает закаливающие воздушные ванны, если поддерживается комнатная температура около 20 градусов.

Основные принципы

Манипуляции должны быть приятными для малыша. При появлении дискомфорта лучше отложить проведение процедур. При выполнении упражнений необходимо соблюдать ряд условий:

• систематическое проведение сеансов;
• пассы производятся последовательно в одинаковом порядке;
• соблюдение умеренности нагрузок;
• длительность определяется исходя из возраста ребенка;
• занятия проводят за час до или через час после принятия пищи.

Постепенно время, отведенное на процедуры, увеличивают, добавляя новые упражнения, включающие нагрузку и расслабление.

Когда следует приступать к занятиям?

Врачи рекомендуют начинать занятия, когда малышу исполнится месяц, но при отсутствии противопоказаний вполне возможно проводить небольшую разминку с первых дней пребывания дома.

Интересно! Педиатр Евгений Комаровский в одной из своих программ отметил следующее: «Реально массаж позволяет решить очень серьезные проблемы. Если вы знаете, как маленькому ребенку правильно сделать массаж, у вас есть шансы, что он будет крепко спать всю ночь. А когда маленький ребенок крепко спит всю ночь, у вас счастливая семья».

По русской народной традиции игровую гимнастику делали уже на пятый день жизни нового члена семьи, сопровождая ее песнями, прибаутками.

Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику?

Манипуляции выполняются аккуратно. Их число, интенсивность постепенно увеличиваются. Сначала можно делать около трех упражнений в одинаковые часы ежедневно, отведя для занятий менее пяти минут. Вместе с ростом ребенка длительность проведения зарядки увеличится до пятнадцати минут по достижении им одного месяца, а число элементов составит больше восьми. Важно не напугать малыша, наблюдать за состоянием и реакциями.

Общие упражнения лечебной гимнастики

Набор упражнений, входящих в ежедневную зарядку для новорожденных, отличается от комплекса двигательных действий, которые выполняют дети старшего возраста. Меняется и продолжительность сеанса ЛФК.

Для новорожденных в 1 месяц

Лечебная физкультура поможет справиться с мышечным гипертонусом, возникшим из-за родовой травмы или задержки внутриутробного развития. Упражнения, направленные на расслабление, решат эту проблему. При наличии врожденного бедренного вывиха, незрелости тазобедренного сустава необходимо постепенно его разрабатывать.

Если диагностирован подвывих шеи, некоторые элементы зарядки тоже будут кстати:

1. Положить ребенка на пеленальный стол, застелив поверхность впитывающей простыней.
2. Вытянуть руки вверх, опустить вниз. Повторить до четырех раз.
3. Развести руки в стороны, скрестить на груди. Повторить до четырех раз.
4. Ноги развести и свести. Сделать бедром полукруг. Повторить до четырех раз.
5. Перевернуть малыша на живот. Сделать легкий массаж спины и шеи поглаживающими движениями.

Все манипуляции производятся максимально бережно. Дети чувствительны даже к легким касаниям.

Гимнастика в 2 месяца

Гимнастика, проводимая для грудничков в 2 месяца, отличается от зарядки для новорожденных продолжительностью и набором элементов.

1. Начинается разминка с легкого массажа, поглаживаний спины, шеи. В это время ребенок рефлекторно поворачивает голову набок.
2. Он лежит на животе с полусогнутыми ногами. Если слегка нажать на ступни, отталкивается от ладони, возникает подобие ползания.
3. Малыш лежит на спине. Мама берет в руки его ступни, легко растирает.

На этом этапе дети учатся новым навыкам, от недели к неделе становясь все более подвижными.

В три месяца

В этом возрасте ребенок уже активно общается доступными способами — фиксирует взгляд на знакомых людях, улыбается, учится звукоподражанию. В три месяца кроха много играет с ножками, может удержать маленькие предметы. В процессе зарядки он легко переворачивается с живота на спину.

Необходимо продолжать выполнение действий, провоцирующих ползание. Вокруг ребенка расставить яркие предметы, чтобы у него возникало желание доползти до них.

Мама начинает делать малышу пальчиковую гимнастику, предварительно расслабив кисти ручек. Ребенку также нужно растирать стопы, поглаживать живот и спину.

Действия повторяются до пяти раз. В летний период зарядка проводится рано утром, до наступления жары.

В четыре месяца

Гимнастика для грудничков, достигших 3-4 месяцев, становится более продолжительной. Некоторые манипуляции можно проводить во время купания.

1. Разминка начинается легким массажем, как и ранее, хотя некоторые движения становятся более интенсивными.
2. Мама массирует ноги ребенка начиная со ступней, поднимаясь к коленям.
3. Если малыша держать вертикально над ровной поверхностью, он передвигает ноги, как при хождении.
4. Нужно продолжать массировать руки начиная от пальцев, ладоней, двигаясь к локтю.
5. Необходимо проводить упражнения, провоцирующие подъем головы малышом в положении лежа на спине, а также не забывать про перевороты с живота на спину без помощи мамы.

На четвертом месяце уже можно применять специальные гимнастические средства. Подойдет большой фитбол яркого цвета.

В пять месяцев

Все занятия, проводимые с детьми этого возраста, преследуют одну цель — укрепить мышцы малыша, который совсем скоро поползет, а чуть позже сделает первые шаги.

1. Массаж проводится более интенсивно, чем раньше.
2. Во время разминки можно использовать устный счет. Проговаривать громко названия чисел, чтобы у крохи развивалось чувство ритма.

Принципиальных отличий от массажа, проводимого в четыре месяца, нет.

В шесть месяцев

Ребенок становится более смышленым, начинает реагировать на просьбы, выполняет некоторые упражнения самостоятельно под контролем родителей. При нормальном развитии малыш уже ползает, его двигательная активность многократно возрастает. Мама продолжает делать массаж начиная с поглаживающих движений, переходя к разминающим. В процессе купания можно имитировать шаги по воде, сгибать руки и ноги.

Особенности гимнастики во втором полугодии жизни

Активность ребенка в этот период возрастает многократно. Он много ползает, осознанно затевает игры.

1. Родителям надо проследить, чтобы ползание было правильным — на четвереньках, а не путем подтягивания.
2. Если ребенок не спешит подниматься на ножки, нельзя торопить события и ставить его самостоятельно. Это произойдет, когда позвоночник с мышечным корсетом будут готовы.
3. Занятия продолжаются с применением специального инвентаря. Подойдут скакалки, обручи, мячи.

К десяти месяцам у малыша может возникнуть желание встать на ноги и сделать первые шаги. Не нужно препятствовать, потому что в это время детский организм готов к прямохождению.

Упражнения с мячом (фитболом)

Гимнастика на мяче для грудничков укрепляет мускулатуру, нормализует процесс переваривания пищи, развивает координацию движений.

1. Занятия лучше проводить утром и вечером, если малыш здоров.
2. Начинать нужно с нескольких элементов разминки. Так малыш быстрее привыкнет.
3. Заниматься с фитболом можно спустя час после кормления.
4. В возрасте 3-4 месяцев малыша качают на животе.
5. С пяти месяцев его кладут спинкой на мяч, обращая внимание на положение головы, которая не должна прогибаться назад.
6. С шести месяцев до года детям нравится прыгать, отталкиваясь от мяча, при поддержке родителей.
7. Фитбол служит своеобразной опорой, когда дети делают первые шаги.

При выборе мяча необходимо обратить внимание на размер, качество материалов, расцветку. Она должна быть яркой, привлекать внимание маленького спортсмена.

Динамическая гимнастика

Этот вид тренировки вызывает ожесточенные споры среди педиатров. Поскольку внешне такая физкультура напоминает акробатические номера, она вызывает опасения у родителей. Динамическая гимнастика для грудничков отличается от привычной зарядки. При проведении манипуляций дети не лежат, а висят в воздухе, в то время как их держат за руки или ноги.

Стоит ли начинать

Ответ специалистов однозначен – самостоятельно проводить травмоопасные манипуляции с ребенком противопоказано. Врачи отмечают, что родители не могут оценить последствия выполнения таких упражнений, поскольку не являются компетентными в данной области.

Внимание! Перинатолог Жанна Цареградская в одной из своих статей пишет: «Динамическая гимнастика, раннее плавание и экстремальное закаливание младенцев вмешиваются в развитие нервной системы, грубо нарушая его».

Итоги последствия печальны — сотни детей поступают в травматологические отделения с растяжениями, вывихами и даже переломами.

Азы динамической гимнастики

Если родители решаются на проведение динамической гимнастики, лучше обратиться к профессионалам.

Следует помнить:

• пассы выполняются аккуратно, без рывков;
• если какое-то движение вызвало беспокойство, следует перейти к другому, не доводя маленького пациента до слез;
• если во время манипуляций слышны щелчки в конечностях, сеанс нужно прекратить;
• желательно выбирать щадящие упражнения, отказавшись от экстремальных.

Эта методика имеет множество противопоказаний, поэтому перед ее использованием необходимо проконсультироваться с педиатром, который постоянно наблюдает малыша. Ни в коем случае нельзя принимать решение о целесообразности такого метода оздоровления самостоятельно.